co pod

[...] wszelkich uwag na ten temat. Oto moje poprawione opracowanie na temat mikstury, która skutecznie zwalcza Candidę: Mikstura na Kandidę i inną grzybicę wewnętrzną Chciałbym podzielić się z Państwem moim odkryciem, w każdym razie jak dla mnie mającym duże znaczenie i udostępnić je wszystkim zainteresowanym. Teraz już wiem po objawach jakie [...]

versihard - ja to robię tak że obdzieram udka ze skóry odcinam takie tłuszczyki co się pod nią kryją, przyprawiam z obu stron czym tam mam pod ręką i wstawiam w brytfance na 40 minut do piekarnika na 200 stopni z termoobiegiem. Po tym czasie sprawdzam czy odchodzi od kości, jak nie to jeszcze 10 minut. Trochę tłuszczu i wody się z tego jeszcze [...]

Olokk: Nie o to mi chodziło, niewiem jak Ciebie ale mnie interesują nie tylko pokazy kulturystyczne, szukam tez inspiracji i podglądam technike w treningach pro (poprawną najprędzej tam znajde). Jeszcze raz powtarzam, mimo ogromnych różnic w stażu treningowym, ich kości i stawy nie różnią sie az tak bardzo od naszych amatorskich ości zeby bez [...]

[...] jak na tacy wylozy bo tak wpadnie jednym uche a drugim wypadnie owoce to akurat mily malo szkodliwy w takiej ilosci dodatek ale owoce owocom nierowne to tez trzeba wziasc pod uwage no popraw i musisz obserwowac jak bedziesz reagowal na ta diete bo kazdy jest troche inny i inaczej reaguje na dane skladniki co do tego treningu brzucha to jak [...]

[...] ze ogółem moja dieta to było cudownie za każdym razem. Raz półtora miesiąca nie jadłam nic glutenowego to dość fajnie udało mi sie zrzucić brzuch. Był tez czas gdzie trener pod okiem którego byłam powiedział 1300kcal w dni bez ćwiczeń , 1500 w dni które trenujesz. Tak jak wcześniej wspominałam totalnie sie pogubiłam co jest dobre a co zle. [...]

[...] PLUS - wanilia przez co nie mam bezwzględnego porównania smaku. ECONO - bardzo dobra rozpuszczalność, praktycznie się nie pieni. Z Olimpu kończyłem koncentrat to moim zdaniem był gorszy pod tym względem. Smak proszkowy. PLUS - rewelacja pod każdym względem. Zdecydowanie Polecam!! Ostatecznie smaki porównam jak będę miał wanilie z tego i tego.

;/ widzę wyniki a mojego filmiku nawet nie wstawiliście więc nie braliście go pod uwagę... następnym razem trzymaj się regulaminu i nie rób zamieszania to praca będzie wzięta na pewno pod uwagę ;-) zrobiłem wszystko jak trzeba (po małym zamieszaniu) termin do dziś więc się zmieściłem wysłałem przed ogłoszeniem wyników więc nie wiem o co chodzi [...]

co to się porobiło luk na dziennik! czekam na kolejne foty ... ale z progresem ... placku ciężary konkretne (niektóre) ćwiczysz bardziej pod kątem siły? a na tych fotkach nie wyglądasz na tyle ile masz aż się boję że sam będę takim plackiem z takimi wynikami i oczywiście - będę śledził! pozdro koksie ps rozpiski cykli też możesz dawać

[...] dnia, żeby szybciej wrócić do pełnej sprawności a w przyszłym tygodniu jestem jeszcze umówiona na masaże, naciąganie, rozluźnianie itp, itp :-P 3.12.2013 TRENING FBW 3x15 0. podciąganie podchwytem (rozgrzewkowo) 2x max 5 / 3 1a. prostowanie nóg siedząc na maszynie 17x22,5kg / 15x22,5kg / 14x22,5kg 1b. uginanie nóg leżąc 15x32kg / 15x32kg / [...]

Jest bieda z czasem... kurs językowy + studia skutecznie podporządkowały mój tydzień pod swoje potrzeby. Same w sobie zajmują sporo a doliczając przygotowanie merytoryczne do zajęc, wychodzi że nie kłade się spać przed północą. Jem czysto - za wyjątkiem chleba wtedy gdy mam dzień "wychodny" - czyli siedzę w szkole od 8 do 20.40 lub lecę na kurs [...]

[...] by gdyby przykladow badacze pisali o badaniu sily, i przeprowadzili wlasnie takie badanie, a anstepnie napisali ze nie bylo istotnych statystycznie roznic miedzy grupami pod wzgledem sily statycznej bylby to blad celowego nakierownaia wyniku, gdyz badanie badalo wytrzymalosc. Natomiast jezeli badali wplyw na wytrzymalosc, zrobili cwiczenia [...]

Super sylwetka , jestem fanem kobiet wiec zawsze bede kopmplementował :) Oczywiscie bede śledził. Co do redukcji , troszke z brzucha i boczkow zejsc i tyle , trzymac to co jest . Chyba ze chcesz podchodzic pod jakas anorektyczke...

wiesz co... to tak jest ze przyjmujemy jakis chipotetyczny rozklad skladnikow w deicie i pozniej go modyfikujemy pod siebie zgodnei z efektami. na prawde trudno od razu wstrzelic sie idealnie, kazdemu moze co innego pasowac. wiec patrz na efekt, jak sa i sie dobrze czujesz to ok, jak cos jest nie tak modyfikuj w kazda strone

[...] po pierwszym posiłku, ćwiczyło się bardzo dobrze, pompa masakryczna, ale to już standard %-) mam jeden problem - znowu zaczęło mnie pobolewać kolano, taka sama sytuacja jak podczas sobotniego treningu nóg, dopiero przeszło jakoś w połowie treningu jak się dobrze rozgrzałem najgorsze, że nie mam pojęcia co może być konkretną przyczyną, wczoraj [...]

[...] / 10x7,5kg / 10x15kg / 16x5kg / 26xCC 10xCC / 10x10kg / 9x17,5kg / 16x7,5kg / 20xCC 10xCC / 10x10kg / 10x17,5kg / 15x7,5kg / 20xCC 2. Wiosło sztangą nachwyt 4x8/8/10/12 + podwójny dropset 8x90kg / 8x90kg / 10x80kg / 12x70kg + 16x60kg / 18x50kg 8x95kg / 8x95kg / 10x80kg / 12x70kg + 18x60kg / 20x50kg 8x90kg / 8x100kg / 10x85kg / 12x70kg + [...]

[...] pompa musiała byc piekielna no i taka była :-} daje dwie foty po treningu, nie chce się nad sobą użalać, bo nigdy tego nie robie i raczej patrze obiektywnie, chyba, ze pod koniec redu jak jadłem 2tys kcal, ale to mozg nie pracował już %-) no ale imo jest słabo, mimo, że kreatyna odpalona od 4tyg już to jakoś nie nabiło tak świetnie jak [...]

[...] to już byłby duży sukces dla mnie :-) oczywiście pompa nieziemska jak na każdym treningu w sumie %-) ale najważniejsze, że back pumpsów nie mam praktycznie w ogóle, w porównaniu do tego co było kiedyś, no chyba, że po czicie, ale wtedy to inna bajka własnie piję kawe i ide na 4 trening pod rząd, jutro wolne, a w sobote atakujemy czwórki :-))

dzisiaj trochę inaczej niż planowo, pod spodem wyjaśniam :-) CZWÓRKI LEKKO + DWÓJKI CIĘŻKO 1. MCNPN ze sztangą 10/8/6/6/6 10x70kg / 8x90kg / 6x110kg / 6x110kg 10x70kg / 8x90kg / 6x120kg / 6x120kg 10x40kg / 10x60kg / 10x80kg / 34x101kg 2. Front SQ 15/12/10/10/10 15x50kg / 12x70kg / 10x90kg / 10x90kg 15x60kg / 12x80kg / 10x100kg / 10x100kg / [...]

[...] i tak tez teraz zrobiłem Nie licząc dni kiedy byłem chory to po raz pierwszy jestem na 100g węgli póki co jest ok chociaż ciężko mam się skupić na nauce jak org jest osłabiony, tym bardziej jak jestem już jakieś 2-3h po posiłku no ale takie są uroki redukcji &-) Jedne jest pewne - nigdy juz nie będę narzekał na przejedzenie pod koniec masy %-)

[...] 15x40kg / 12x60kg / 10x80kg / 10x80kg / 10x80kg 15x40kg / 12x60kg / 10x80kg / 10x80kg / 10x80kg 15x40kg / 12x60kg / 10x80kg / 10x80kg / 10x80kg 2a. Ściąganie do klatki podchwyt 4x12 12x35kg / 12x35kg / 12x35kg / 12x35kg 12x40kg / 12x40kg / 12x40kg / 12x40kg 12x45kg / 12x45kg / 12x45kg / 12x45kg 12x45kg / 12x45kg / 12x45kg / 12x45kg 12x45kg [...]